今回は「傾聴がうまくなりたい人は〇〇へ傾聴するといい」というお話しです。

この〇〇には何が入るのかというと「自分」です。

結論から言うと、自分に傾聴ができると人の話も傾聴できる、ということです。

まず傾聴とはどんな聴き方か？
というおさらいですが、傾聴は

相手の話をそのまま受け止め
「そうなんですね」と相手をわかろうとする聴き方です。

どんな話であっても、よい・悪いとジャッジせず

あなたはそう感じたんですね
そういうお気持ちがあるんですね

と、その人の物事の受け止め方を理解して、寄り添い、支えます。

あなたの気持ちをわかりたい、これが傾聴です。

では自分へ傾聴するとはどういうことかというと、「あなた」を「私」に変えるだけです。

私はこんなふうに感じた
私にはこういう気持ちがある

たとえネガティブな感情であっても否定せず、そのまま受け止めて、寄り添い、支えます。

私の気持ちを私がわかってあげる、これが自分への傾聴です。

あなたは自分をわかってあげていますか？

自分にダメ出しをしている人は
わりと多いんじゃないでしょうか？

私も傾聴を学ぶ前はそうでした。

だけど

「自分をわかってあげる」

これが少しできるようになってくると、人に対しても同じことができるようになっていきます。

つまり傾聴できるんですね。

自分に対する温かなまなざしを増やすこと。

傾聴がうまくなりたい人におすすめの方法です。